看到这个问题不由得感动，感受到了中国女性的快速成长。
我们从什么时候开始追求自己的气场了呢？大概就是从喜欢看群宠型女主的剧《一起来看流星雨》、《花千骨》到喜欢看《欢乐颂》、《了不起的麦瑟尔夫人》、《迷雾》。
以及开始喜欢刘雯、杜鹃这种不符合“本能审美”的女性，觉得单纯的年轻貌美嘟嘟嘴“索然无味”……越来越能欣赏女性的“气场”。
想要有气场时，可能有些姑娘第一想到的就是穿大气一点的衣服，妆容画厉害一点，眼神犀利一点。
但令我震撼的是，这个问题的回答下面几乎没有提到这些外在修饰层，而是内在的气场：“自信”“能力”“真诚”……
答主们已经概括的很全面了，也都十分精彩。所以接下来我就来简单粗略的从外在层——形体的角度，补充一下它对气场的重要性：
我们看下两种不露脸的坐姿，有没有感受到气场的差别？
我们再看看《迷雾》女主，为什么有如此斗志昂扬的气场？不只是穿衣打扮，最主要的是挺拔的形体撑住了这股“气势”，想象下如果她缩脖、塌腰驼背的走过来会不会折损气场？
很多姑娘意识不到形体在形象气质中起到的作用，把功夫都花在穿衣打扮上，在街上随便抓拍都是弯弯曲曲的形体。
没有挺拔的形体，穿上大气的套装也很难出气场，还会让服装显得廉价。
打扮很重要没错，大家都看过我们小七的变化，觉得找对气质太重要了。看下对比，右边是我的朋友小七当伴娘累瘫了，无意识被抓拍的，后背也是挺直的，打开的形体会释放更多的“气”。
当大家穿搭水平差不多时，形体的比拼就异常惨烈，看看伸脖子的这位直接被秒成了渣。
肩膀打开，后背笔直，头挺拔向上，传递出一副无论如何都斗不败的气势。
我们想要的气场本身就是一种“精神气”，如果伸脖子塌腰驼背，就会让身体的 “气流” 不畅通，给人萎靡、畏缩的感觉。而挺拔昂扬的形体就能给人一种摁不低头、打不垮、压不倒的气势，形成坚不可摧的能量场。
而气场一定不是能凹出来的，我记得杨幂在《三生三世十里桃花》里有一场血海深仇的狠戏，脖子前伸便一秒破功了。
所以很多人都说杨幂美，但是没人说她有气场，形体太差了，伸脖子、驼背、肩内扣。
形体差也不仅仅影响气场，还会导致很多视觉上的“假胖”，比如杨幂伸脖子导致脂肪跟着移位形成的“双下巴”，肩内扣挤出的“拜拜肉”和“副乳”。
膝盖内扣导致的小腿外翻。
还有让腿变短粗的“假胯”。
让腿变弯的膝盖超伸，很多姑娘还以为这是天生的。
作为低头族的我们，脖子几乎都是前伸的，让一些脖子上挺的人显得出类拔
现在几乎人手一个“富贵包”，看到刘诗诗一样的天鹅颈，可以说是要千里挑一了。
几乎人人标配的驼背，不只折损气质，还会导致胃部脂肪的堆积。
更可怕的是，现在的小朋友从小就开始伸脖子塌腰了。随处抓拍，孩子的弯腿、骨盆前倾，看的心痛……
家长总是教导孩子要挺直腰背，却不知道孩子会无时无刻的跟大人学习姿态，很多腿弯其实就是模仿了不良姿态导致的肌肉外翻问题。
现在太多姑娘认为“颜值能打”就OK了，瘦就OK了，跟形体好的站在一起就输了。
好的形体会让身体更能“挂住肉”不下垂，看看两位年纪相仿女神的衰老分水岭。即使钟女神穿的很“嫩”，但是明显觉得肉挂不住了。
说完了形体对于气场的重要性，那我们能为拥有好的形体做什么呢？
以下是我的一些建议，你可以尝试一下，希望能帮助你更挺拔
1.建立对身体的觉察
觉察自己的身体，培养与身心的链接。比如站立时脊柱有没有在中正位，肩膀下沉？坐时有没有跷二郎腿，脖子前倾？玩手机的时候有没有下意识低头,塌腰驼背？
最简单的方法，可以每天做一下身体灵活操，帮你感知自己的身体：僵硬的地方、柔韧的地方、有力的地方、薄弱的地方…
（如果感兴趣，可以私信“身体灵活操”，我会将训练视频分享给你）。
这样，慢慢的你就会能听懂身体的信号，知道哪里该放松，哪里该发力...身体也会慢慢适应新的发力模式，拥有更良好的体态。
2.呼吸吐纳
身体的紧张也会导致我们的姿态不够自然。你会发现当我们有一定压力时、紧张时，会不由自主的深呼吸，这就是一种“潜设置”，有种吐掉此刻的“压力”,吸入新的“契机”的感觉。
所以呼吸一直是瑜伽、冥想等身心修炼的重要基础，每天早上醒来、睡前，有个呼吸练习，可以帮身体完成吐纳，拥有一股新的“气”。
具体的呼吸方法，我们可以用最简单的深呼吸，注意悠长、缓慢、不要耸肩。
3.没有太多条件练习的姑娘，也可以在keep上找一些开肩、拉伸、瑜伽基础动作练习，让肌肉更柔韧一些，消除视觉的僵硬感，身体也会看起来更灵活、体态更好。
以上就是我的一些观点和建议，希望对你有帮助。无论你选择坚持什么样的方法，如果能每天坚持，一定会有惊喜出现，加油吧，努力向上生长的姑娘。 |
务川冷泉水鱼庄
发表于 2021-1-17 14:10:05
